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L'horaire de cette activité n'est pas disponible
L'activité n'est peut-être pas offerte durant cette saison.Les saines habitudes de vie favorisent la santé et le bien-être en général — comme faire de l'exercice, avoir une alimentation équilibrée, dormir suffisamment...
À qui cela s' adresse: Personnes ayant des problèmes chroniques ou personnes souhaitant
prévenir les problèmes inflammatoires.
Les rencontres porteront sur différents sujets qui vous aidera à prendre soin de vous.
Vous manquez de motivation, ce groupe vous motivera à rester sur la voie de la santé.
Objectif: Apprendre à s' alimenter en fonction des problèmes physiques que l'on
rencontre dans nos vies.
Utiliser les aliments de Dame Nature pour contrer nos problèmes de santé.
« Que ta nourriture soit ton médicament et que ton médicament soit dans ta
nourriture » Hippocrate.
Seul, on va plus vite et ensemble on va plus loin !!!
Voici quelques thèmes qui sera abordés durant la session :
1- Équilibrer ses menus au quotidien : L' alimentation anti-inflammatoire
2- Planification des repas: comment augmenter les aliments sains à tous les jours ,
idée de recettes, s'organiser pour éviter les plats préparés
3- Bien faire son épicerie : la base des aliments anti-inflammatoire à avoir à la
maison .
4 - L'importance des repas : Temps accordé, mastication,textures, rapport à l'
alimentation (refuge, dégoût,.)
Conseils en phytothérapie ( plantes aromatiques, tisanes... à avoir a la maison )
5-Les collations saines à visés anti inflammatoires
6-Équilibre de vie : conseil en naturopathie Stress, sommeil, relaxation, et plantes
utiles.
7-Les muscles, la fondation de notre corps (l'importance de la musculation)
8-Les bienfaits de cultiver le silence au quotidien : pourquoi et comment
9-Les raisons à laquelle nous devrions prendre soin de notre peau
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