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Ce cours vise à outiller les participants pour qu’ils prennent en main leur santé physique et mentale par l’adoption d’habitudes de vie saines, durables et adaptées à leur réalité. À travers des contenus théoriques, des discussions interactives et des mises en pratique, les participants exploreront les piliers essentiels du bien-être : l’alimentation, l’activité physique, le sommeil, la gestion du stress et les relations sociales.
Objectifs du cours :
Contenus abordés :
Se fixer des objectifs de changement réalistes et motivants
Ce cours s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et adopter un mode de vie plus sain, peu importe son âge ou son niveau de forme physique.