Programmation adultes

Découvrir l'astronomie par l'entremise de deux passionnés de ciel étoilé.

Vous assisterez à des présentations sur des thèmes choisis, suivies de périodes d'échanges et de questions.

Voici des thèmes abordés:

• Introduction à l'astronomie (partie...

Le cours Équilibre + est donné par une physiothérapeute et vise davantage les gens âgés de 50 ans et plus, mais est ouvert à tous.  Cette séance de 6 cours s'adapte selon vos capacités. Il s'agit d'exercices en groupe et d'une courte partie...

Conseils et exercices de base pour un bon équilibre

• Période éducative portant sur les facteurs pouvant nuire ou aider à un bon équilibre
• Atelier pratique dans lequel nous ferons quelques exercices généraux et adaptables pouvant améliorer l...

Que ce soit pour écrire vos mémoires, calculer votre budget ou faire une jolie présentation pour une fête, optez pour le meilleur outil pour vous faciliter la tâche.

Nécessite un ordinateur portable ainsi que les logiciels Microsoft 365 OU...

Cours de yoga tout niveaux où nous explorerons les postures de base à travers l'alignement, la respiration et la méditation. Un cours invitant à se reconnecter à l'essentiel dans des enchainements travaillant autant le mouvement que la...

Lors des rencontres du programme ASÉ (action-santé-équilibre), nous aborderons différents sujets tels que l'importance de prendre soin de sa santé physique et mentale, les bienfaits qu'apporte un mode de vie sain et au contraire, les...

Si vous êtes de ceux et celles qui aiment dépasser ces limites tout en ayant du plaisir à bouger, ce cours est pour vous. La méthode d'entraînement Tabata améliorera votre capacité cardio-vasculaire et développera votre masse musculaire...

Cours de yoga doux dans lequel nous gardons les poses pendant plusieurs minutes afin de relâcher la tension corporelle, physique et mentale et calmer le corps profond et les émotions. Parfait pour ralentir, apaiser le système nerveux et se...

Prise en charge et exercices

Conférence explicative permettant de mieux comprendre l’arthrose et améliorer la fonction. Différents sujets seront abordés tels que :

• Arthrose vs Arthrite est-ce la même chose?

• Qu’est-ce que l’arthrose et peut-on...

Conseils et exercices de base pour un bon équilibre

• Période éducative portant sur les facteurs pouvant nuire ou aider à un bon équilibre
• Atelier pratique dans lequel nous ferons quelques exercices généraux et adaptables pouvant améliorer l...

Lors des rencontres du programme ASÉ (action-santé-équilibre), nous aborderons différents sujets tels que l'importance de prendre soin de sa santé physique et mentale, les bienfaits qu'apporte un mode de vie sain et au contraire, les...

Sport, qui s’apparente à la pétanque, la boccia se joue en intérieur, sur une surface lisse, avec des balles en cuir de couleurs (6 rouge ; 6 bleues, et le jack blanc).
Le jeu, c’est tout simple…, c’est un sport en duel, où le but est de...

Vous avez envie de faire partie d'une ligue de quilles pour jouer simplement pour le plaisir?

Une fois par semaine les équipes se réunissent au salon de quilles de La Place afin de s'amuser et de socialiser. 

C'est l'endroit idéal pour faire...

Vous avez envie de faire partie d'une ligue de quilles pour jouer simplement pour le plaisir?

Une fois par semaine les équipes se réunissent au salon de quilles de La Place afin de s'amuser et de socialiser. 

C'est l'endroit idéal pour faire...

Découvrir l'astronomie par l'entremise de deux passionnés de ciel étoilé.

Vous assisterez à des présentations sur des thèmes choisis, suivies de périodes d'échanges et de questions.

Voici des thèmes abordés:

• Introduction à l'astronomie (partie...

Débutant

Vous danserez généralement sur des danses entre 8 et 32 comptes (facile). Il y aura deux danses enseignés soit: ultra-débutant (pour que ceux qui n’ont jamais dansé dans le groupe puissent apprendre les pas et pour ceux du groupe...

Débutant 1 : je n'ai aucune connaissance de la langue ; je découvrirai la compréhension  (écoute et lecture de la langue) et l'expression (conversations simples et rédaction) à travers les thèmes suivants: salutations, vie quotidienne...

Niveau débutant 

Vous ne parlez pas du tout l’espagnol ou vous le parlez un peu. Dans ce cours, vous explorerez les notions de base de l’espagnol à l’oral et à l’écrit pour répondre à vos besoins immédiats pendant un voyage d’affaire, de...

Cours de yoga tout niveaux où nous explorerons les postures de base à travers l'alignement, la respiration et la méditation. Un cours invitant à se reconnecter à l'essentiel dans des enchainements travaillant autant le mouvement que la...

Pilates sur table est une méthode d'entraînement douce, mais combien bénéfique pour votre corps. Parmi les bienfaits ont retrouve l'amélioration de votre posture, un renforcement des muscles profonds, l'amélioration de la souplesse et une...

Pilates sur table / au sol est un cours où les exercices seront fait en alternance sur la table et au sol. Des accessoires tels que petit ballon, bande élastique, cerceau et bâton seront utilisé pour vous faire découvrir une belle variétés...

Cours de yoga doux dans lequel nous gardons les poses pendant plusieurs minutes afin de relâcher la tension corporelle, physique et mentale et calmer le corps profond et les émotions. Parfait pour ralentir, apaiser le système nerveux et se...

Le yoga sur chaise est un cours inclusif s'inspirant du yoga traditionnel, et se pratique en position assise pour une grande partie de la séance. Ce cours se concentre sur la respiration, les mouvements doux, l'équilibre, la pleine...

Le circuit training consiste à alterner des exercices ciblant différents groupes musculaires. Il permet de solliciter l’ensemble de vos qualités physiques au cours d’une même séance.

Il développe la force, l’endurance musculaire, le cardio...

Force-Intensité-Tempo seront au rendez-vous afin d’améliorer tes capacités musculaires.

Aucun muscle ne sera oublié.

On va faire un mixte de ton endurance et de ta force, simplement parce que tu es plus fort (e) que tu ne le crois.

L’essayer c...

Ce cours s’adresse à tous. Il y aura des séquences de cardio avec ou sans saut et des exercices d’endurance musculaire seront à l’honneur.

Les exercices fournissent également une récupération active efficace.

L’équipement utilisé dans ce...

Ce cours favorise la détente tout en étirant doucement les muscles de l’ensemble du corps. L’objectif du cours est d’améliorer la souplesse, la circulation sanguine et la mobilité de mouvement. Par le fait même, vous serez amené à vous...

Si vous êtes de ceux et celles qui aiment dépasser ces limites tout en ayant du plaisir à bouger, ce cours est pour vous. La méthode d'entraînement Tabata améliorera votre capacité cardio-vasculaire et développera votre masse musculaire...

Ce cours consiste à gagner du tonus musculaire tout en travaillant sa flexibilité afin d’améliorer la mobilité articulaire. Des exercices musculaires renforceront les muscles posturaux et stabilisateurs qui visent à améliorer votre...

Chorégraphies assez faciles à suivre, inspirées de rythmes variés et de danses latines à saveur merengue, salsa, hip-hop, reggaeton, africaine, rock & roll, country...  Venez bouger tout en vous amusant! 

Cours parent/enfant 

L'enfant peut venir seul ou accompagné. Venez vous dépenser et vous amuser avec votre enfant ! Offrez-vous ce moment de plaisir où vous apprendrez la technique et les règles de jeu du volleyball. 

Cette activité est organisée d’en le but de faire bouger et rencontrer des gens, brisant ici, l’isolement tout en prenant soin de soi.

On se donne rendez-vous dans le stationnement du Centre Complexe Sportif Girardin.

À chaque marche, on...

Cours parent/enfant 

L'enfant peut venir seul ou accompagné. Venez vous dépenser et vous amuser avec votre enfant ! Offrez-vous ce moment de plaisir où vous apprendrez la technique et les règles de jeu du volleyball. 

Pickleball perfectionnement débutant 

Ce cours s’adresse au joueur débutant qui veut se familiariser avec les règles de base afin de jouer des parties en double dans le plaisir. Cette formation va permettre d’apprendre et/ou d’améliorer les...

Que ce soit pour écrire vos mémoires, calculer votre budget ou faire une jolie présentation pour une fête, optez pour le meilleur outil pour vous faciliter la tâche.

Nécessite un ordinateur portable ainsi que les logiciels Microsoft 365 OU...

Que vous partiez de zéro ou non, vous pourrez consolider des connaissances avec votre ordinateur doté de Windows 10. Dans la 1ère partie, vous aborderez les notions suivantes:

• À quoi sert un ordinateur
• Les 2 grandes familles
• Quelles sont les...

Découvrons ensemble la dernière version de Windows.  Les connaissances de base dans l’utilisation d’un ordinateur sont un atout pour cette formation.

*Tous les participants doivent obligatoirement avoir un appareil fonctionnant sous Windows...