Mieux-être

Une gymnastique sans sueur et sans esprit de compétition. Efficace pour soulager les maux de dos, les douleurs musculaires et articulaires, favoriser la détente, le sommeil et l’amélioration de la respiration. Une pratique d’automassage et d’étirements.

Pilates sur table est une méthode d'entraînement douce, mais combien bénéfique pour votre corps. Parmi les bienfaits ont retrouve l'amélioration de votre posture, un renforcement des muscles profonds...

Pilates sur table / au sol est un cours où les exercices seront fait en alternance sur la table et au sol. Des accessoires tels que petit ballon, bande élastique, cerceau et bâton seront utilisé pour...

Un cours de yoga où vous prendrez le temps de vous ancrer au sol par la respiration. Vous créerez de l'espace dans votre corps en pratiquant en pleine conscience les postures de yoga toutes simples...

Le yoga sur chaise est un cours inclusif s'inspirant du yoga traditionnel, et se pratique en position assise pour une grande partie de la séance. Ce cours se concentre sur la respiration, les...