Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Le circuit training consiste à alterner des exercices ciblant différents groupes musculaires. Il permet de solliciter l’ensemble de vos qualités physiques au cours d’une même séance. Il développe la...
Programmation des activités
Mise en forme
Le Centre offre des cours de mise en forme de toutes sortes : perte de poids, raffermir les muscles, condition cardiovasculaire, endurance cardiovasculaire, etc.
Tous nos cours sont offerts par des entraineurs qualifiés. Les cours se donnent dans de grands locaux, avec planchers de bois, grands miroirs, appareils (élastiques, steps, poids, altères, ballons), le tout dans une ambiance chaleureuse.
Essentrics
Sous-titreIntensité faible à modérée
Coordonnatrice responsable : Lysa Beaulieu, poste 116
Sous-titre
Intensité faible à modérée
Coordonnatrice responsable : Lysa Beaulieu, poste 116
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Programme d’entraînement, sans poids ni charge, qui renforce les muscles dans leur phase d’allongement pour une silhouette tonique et élancée. Les mouvements fluides et continus diminuent les tensions...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Un cours d'endurance musculaire avec barre et poids libres. Les séquences musculaires sont d'une longue durée afin de maximiser le travail de chaque muscle sollicité. Variation de tempo, variation d...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Un cours de musculation HIIT (high -Intensity Interval Training) est une séance intense et dynamique qui combine des exercices de renforcement musculaire et des intervalles de haute intensité. Ce type...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Ce cours s’adresse à tous. Il y aura des séquences de cardio avec ou sans saut et des exercices d’endurance musculaire seront à l’honneur. Les exercices fournissent également une récupération active...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Ce cours est divisé en 3 blocs: 30 minutes du cours routine cardio avec le step, 20 minutes d'exercices musculaires et 10 minutes d'étirements. Une combinaison idéale pour les gens qui désirent s...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Ce cours favorise la détente tout en étirant doucement les muscles de l’ensemble du corps. L’objectif du cours est d’améliorer la souplesse, la circulation sanguine et la mobilité de mouvement. Par le...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Ce cours permettra d'améliorer votre endurance cardio-vasculaire ainsi que musculaire. Le principe du Tabata est d'effectuer des mouvements pendant 20 secondes pour 10 secondes de récupération et que...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Entraînement sécuritaire combinant des exercices musculaires, cardiovasculaires et d'équilibre adaptés aux personnes sédentaires ou actives de 50 ans et plus. Nous vous proposons un entraînement...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Que vous soyez débutant ou avancé dans l'entraînement, ce cours sera adapté pour tous. Un cours où la musculation est au rendez-vous. Saviez vous que de faire travailler de gros groupe musculaire en...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Ce cours consiste à gagner du tonus musculaire tout en travaillant sa flexibilité afin d’améliorer la mobilité articulaire. Des exercices musculaires renforceront les muscles posturaux et...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Chorégraphies assez faciles à suivre, inspirées de rythmes variés et de danses latines à saveur merengue, salsa, hip-hop, reggaeton, africaine, rock & roll, country... Venez bouger tout en vous...