Mythes et réalités sur la flexibilité

Mythes et réalités sur les étirements et la quantification du stress mécanique pour éviter les blessures: 

Première partie: Une présentation, sous forme de 7 énoncés « vrai ou faux » , appuyés sur les dernières données probantes, sur les étirements: quand s’étirer? les bénéfices? l’impact sur la performance? quelques exemples d’énoncés qui seront couverts.

Deuxième partie: Apprendre la Quantification du stress mécanique: notre corps est une belle machine et elle s’adapte. Comment bien quantifier notre stress mécanique pour éviter de se blesser, retourner à nos activités/vie quotidien/travail.

En bonus, si le temps nous le permet: le PEACE and LOVE remplace le RICE (rest-ice-compression-elevation) dans la gestion des blessures traumatiques!