Tabata pour aînés

Ce cours permettra d'améliorer votre endurance cardio-vasculaire ainsi que musculaire. 

Le principe du Tabata est d'effectuer des mouvements pendant 20 secondes pour 10 secondes de récupération et que l'on répète 8 fois. 

Ce cours est sécuritaire, il n'y aura aucun saut et les mouvements seront appropriés à votre condition physique. 
 

Le but est de bouger dans le plaisir !!!